La pressione arteriosa viene definita bassa quando inferiore a 90/60 mm Hg. Per conoscere la causa della pressione bassa è necessario rivolgersi al proprio medico, tuttavia, alcune indicazioni alimentari possono essere utili per contrastare questa condizione. Ne abbiamo parlato in Estatissima con la d.ssa Chiara Boscaro, nutrizionista di Milano.
Con l’arrivo dell’estate e delle temperature più elevate, molte persone si pongono la domanda se sia appropriato intraprendere un percorso di dieta chetogenica. La dieta chetogenica, caratterizzata da un’assunzione molto bassa di carboidrati, è diventata popolare per la sua capacità di favorire la perdita di peso e migliorare la salute metabolica. Approfondiamo il tema con […]
Spesso si tende ad arrivare affamati ai pasti, in estate dopo una nuotata oppure perché cambiando i ritmi dal lavoro alla vacanza, il relax fa venir voglia di mangiare qualche porzione in più o di sgarrare con cibi più carichi di grassi. Vogliamo pensare ad avere una buona digestione? Sentiamo i consigli della dottoressa Chiara […]
Per un’abbronzatura perfetta la frutta e la verdura, in particolare, svolgono un ruolo fondamentale in questo senso perché forniscono acqua, vitamine, sali minerali e altre sostanze che sono utili, oltre che a svolgere un’azione protettiva per la cute, anche a reintegrare tutto ciò che perdiamo con la sudorazione. Approfondiamo il tema con la dottoressa Chiara Boscaro, biologa […]
Uno spuntino ideale deve essere un alimento saziante ma non troppo calorico ed equilibrato dal punto di vista nutrizionale , inoltre, nel periodo più caldo dell’anno, una caratteristiche che non può mancare è la freschezza. Torna in Estatissima la dottoressa Chiara Boscaro, biologa nutrizionista di Milano.
Per chi pratica sport è fondamentale avere una corretta alimentazione che non appesantisca la digestione in previsione dell’attività motoria da svolgere e anche per reintegrare correttamente i sali minerali persi dopo il work out. Ne parliamo con la dottoressa Chiara Boscaro, biologa nutrizionista di Milano, ospite in esclusiva nella nostra Estatissima.
L’idratazione è fondamentale per il nostro benessere, specialmente quando il caldo diventa afoso. Dopo aver visto cosa mangiare per combattere il caldo, scopriamo cosa bere in estate per idratarsi correttamente, ma anche quali bevande è meglio evitare. Sentiamo in Estatissima la dottoressa Chiara Boscaro, biologa nutrizionista di Milano.
Con l’espressione “calorie vuote” si fa riferimento alle calorie presenti in alcuni tipi di alimenti che, nonostante l’elevato apporto energetico , non possiedono un adeguato livello nutritivo o addirittura sono prive di proteine, sali minerali, vitamine, acidi grassi e antiossidanti. In Estatissima ne parliamo con la dottoressa Chiara Boscaro, biologa nutrizionista di Milano.
Per evitare di cadere sempre su prodotti ipercalorici come bevande gassate, sorbetti e gelati alla crema possiamo preferire il consumo di alcuni alimenti che ci potranno rinfrescare realmente. Ne parliamo con la dottoressa Chiara Boscaro, nutrizionista di Milano.
La dottoressa Chiara Boscaro, nutrizionista di Milano, oggi in Estatissima ci suggerisce 4 ricette per fare estratti di frutta per affrontare il caldo.