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Dormire bene, la medicina del sonno

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25 anni acqua dell'elba
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Estatissima > Posts > psicologia
22
Set

Ritorno a scuola e al lavoro dopo le vacanze

  • admin / 2 mesi
  • 1 min read

L’estate, con il suo calore e le sue libertà, si allontana, lasciando spazio al rientro nella routine lavorativa e scolastica. Questo passaggio può generare sentimenti contrastanti: l’eccitazione per nuovi inizi e la nostalgia per i momenti di relax. Psicologicamente, il ritorno alla scuola o al lavoro rappresenta un riadattamento a ritmi più serrati, che può […]

09
Set

Luigi Trabucchi presenta “Ma io chi sono ?”

  • admin / 3 mesi
  • 1 min read

“Ma io chi sono?” (Oligo Editore) è un’opera che invita a una profonda riflessione sull’identità contemporanea, tema centrale nel pensiero di Luigi Trabucchi. In questo libro, il noto psichiatra veronese esplora le complessità dell’essere umano in un’epoca dominata dall’apparenza e dal fare. La prefazione di Roberto Bernabei sintetizza bene l’essenza del testo: un invito a […]

22
Ago

Come mantenere al meglio le relazioni affettive durante l’estate

  • admin / 3 mesi
  • 1 min read

Durante l’estate, il calore e la maggiore disponibilità di tempo possono favorire le relazioni affettive, ma richiedono anche attenzione e cura per prosperare. In primo luogo, è fondamentale comunicare apertamente le proprie aspettative e desideri. Questo aiuta a prevenire malintesi, poiché l’estate spesso comporta cambiamenti nei programmi e nelle routine quotidiane. In secondo luogo, dedicate […]

15
Ago

Fare attività fisica d’estate per il benessere mentale

  • admin / 4 mesi
  • 1 min read

L’estate rappresenta un periodo ideale per promuovere l’attività fisica, che gioca un ruolo fondamentale nel benessere mentale. L’esposizione al sole favorisce la produzione di vitamina D e stimola il rilascio di endorfine, neurotrasmettitori che elevano l’umore. Svolgere attività all’aperto, come jogging, yoga o semplici passeggiate, non solo aiuta a mantenere il corpo in forma, ma […]

01
Ago

Le abitudini salutari

  • admin / 4 mesi
  • 1 min read

Le abitudini salutari non riguardano solo il corpo, ma giocano un ruolo fondamentale anche nella salute mentale. Pratiche come l’esercizio fisico regolare possono aumentare la produzione di endorfine, riducendo i sintomi di ansia e depressione. Anche una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e omega-3, influisce positivamente sulle funzioni cognitive e sull’umore. La meditazione e […]

Crescere con i nostri figli
29
Lug

Elisabetta Capello: Crescere con i nostri figli

  • admin / 4 mesi
  • 1 min read

“Crescere con i nostri figli” (ed. Transeuropa) scritto dalla d.ssa Elisabetta Capello, psicologa, è un saggio divulgativo sull’educazione delle nuove generazioni. È rivolto ai genitori e a tutti coloro che hanno a cuore il futuro della nostra società. Numerosi fatti di cronaca testimoniano, infatti, che ci troviamo di fronte ad un’emergenza educativa che ha profonde […]

Il benessere della mente durante le vacanze
25
Lug

Mentalità positiva durante le vacanze

  • admin / 4 mesi
  • 1 min read

La mentalità positiva durante le vacanze è fondamentale per massimizzare il benessere psicologico e godere appieno di questo periodo di relax. Spesso, le festività possono portare con sé stress e ansia, a causa delle aspettative elevate, delle riunioni familiari o del bilancio finanziario. Tuttavia, adottare un atteggiamento ottimista può trasformare l’esperienza. Innanzitutto, è utile praticare […]