Il sonno è un elemento cruciale per il benessere generale e la salute dell’individuo. Durante il sonno, il corpo si rigenera, il sistema immunitario si rafforza e il cervello elabora le informazioni accumulate durante il giorno. Una buona qualità del sonno è fondamentale per migliorare la concentrazione, l’umore e le prestazioni cognitive.

La medicina del sonno sottolinea l’importanza di mantenere ritmi circadiani regolari e di creare un ambiente favorevole al riposo, privo di distrazioni e fonti di stress. La privazione di sonno, al contrario, può portare a problemi come ansia, depressione e malattie cardiache.

Adottare buone abitudini, come evitare schermi prima di dormire e stabilire un orario fisso per coricarsi, può contribuire significativamente a migliorare la qualità del sonno. Investire nel sonno è un investimento nella nostra salute fisica e mentale.

Ne parliamo in Estatissima con la d.ssa Paola Mattaliano, Neurologa presso l’Istituto Auxologico Italiano IRCCS.