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Le abitudini salutari

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  admin / 1 mese
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Le abitudini salutari non riguardano solo il corpo, ma giocano un ruolo fondamentale anche nella salute mentale. Pratiche come l’esercizio fisico regolare possono aumentare la produzione di endorfine, riducendo i sintomi di ansia e depressione. Anche una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e omega-3, influisce positivamente sulle funzioni cognitive e sull’umore. La meditazione e […]